Ana Palomo

Mit navn er Ana, jeg er født i Barcelona, ​​og jeg opdagede yoga for første gang, da jeg studerede kunsthistorie på universitetet. Jeg husker det tydeligt af en eller anden grund. Jeg nød ikke helt min første time. Men noget skubbede mig til at blive ved med at udforske denne nye vej, der åbnede sig foran mig, fordi jeg trods alt fornemmede, at der var noget dybt kraftfuldt og befriende ved det. I de første år var min praksis meget periodisk, hvor jeg deltog i workshops, øvede mig i fitnesscentret og prøvede forskellige stilarter og lærere. I den periode af mit liv uddannede jeg mig også som skuespillerinde, hvor der var en bred del fokuseret på vejrtrækning og kropstræning. Så begyndte jeg at få en dyb forbindelse. Dette arbejde, jeg udførte under træningen, kombineret med min yogapraksis, vækkede min fysiske, respiratoriske og energiske bevidsthed. Jeg lærte at lytte til mig selv. Naturligvis begyndte yoga at fylde mere i min hverdag. Ivrig efter at være mere selvstændig i min praksis og fortsætte med at lære og uddybe denne spirituelle vej, fulgte jeg en Hatha Vinyasa Yogalæreruddannelse på Spirit Sadhana School of Yoga (200 timer, Yoga Alliance). Derefter, og for at finde balance i min egen praksis, samt for at bringe noget måneenergi til mine timer, certificerede jeg mig i Yin Yoga i 2021 (60 timer, Yoga Alliance), hvilket jeg fandt fascinerende. Så nødvendigt i vores meget Yang-livsstil og hjalp mig meget med at opdage plads i min krop samt et punkt til meditation. For det meste vil den type yoga i mine timer være Hatha Vinyasa. Ha betyder "sol", og det betyder "måne". Målet med Hatha Yoga er at balancere måneenergi og solenergi, yin og yang, feminint og maskulint. Denne type yoga er energigivende og balancerende. Generelt vil vi praktisere det i Vinyasa-stilen, så det er en dynamisk praksis med en del udstrækning og afslapning. Der er altid tid brugt på pranayama og meditation. Afhængigt af gruppen på retreatet tilbyder jeg også Yin Yoga-klasser. Uanset om det er din første yogatime, eller om du har praktiseret det i årevis. Justeringer og variationer vil blive tilbudt, så du kan tilpasse stillingerne, udfordre dig selv eller tage en roligere praksis, hvis det er det, din krop beder dig om i dag. Det vigtigste er at praktisere med bevidsthed. Jeg er virkelig taknemmelig for alle, der er villige til at modtage min praksis og lære med mig. Vi ses på måtten! Namaste.