Rose Nestorov

Som Mindfulness Coach har jeg støttet over 300 personer i at håndtere stress, øge energi og vitalitet, navigere udfordringer med mere dygtighed, bruge deres intellekt mere effektivt og genkende, hvornår hvile er nødvendig. Mindfulness hjælper med at ændre uhensigtsmæssige tankemønstre og fremmer over tid dyb personlig vækst. Jeg specialiserer mig i Mindfulness Coaching gennem yoga, mindful bevægelse, åndedrætsarbejde, meditation og somatiske praksisser, der understøtter følelsesmæssig regulering og mental modstandsdygtighed, med medfølelse og tilpasningsevne for hver enkelt person. Jeg har været vidne til transformativ vækst i det fællesskab, jeg har arbejdet med. Yoga- og Mindfulnesslærer 2021 – Nutiden. Vejledte personer i at forbedre deres tankegang, adfærdsmønstre og følelsesmæssige modstandsdygtighed ved at skræddersy personlige coachingpraksisser og lede gruppesessioner, der resulterede i mærkbare holdningsændringer. Ledede over 15 ugentlige sessioner for både grupper og enkeltpersoner. Afholdt sessioner med fokus på mindful kommunikation, meditation og åndedrætsarbejde for at støtte klienters følelsesmæssige modstandsdygtighed og indre balance. Udviklede personlige yoga-, mindful bevægelses- og mindfulness-sessionsplaner skræddersyet til personer med specifikke behov og mål, for at hjælpe dem med at løse udfordringer og forbedre deres livskvalitet. Workshops og retreats Organiserede og ledte forskellige retreats og workshopprogrammer, herunder: Nurture & Nourish Yoga Retreat Elevate Yoga Escape Workshops om følelsesregulering for psykoterapeuter Retreat om åndedrætsteknikker Workshops om nervesystemregulering for Mokrogorska Business School Workshops om vagusnerveaktivering Workshop om "Stressregulering og mere energi" for det serbiske råd i Storbritannien Workshops om stressregulering for studerende under demonstrationer i Serbien Workshops om følelsesregulering skræddersyet til psykiatriske fagfolk Yogafrivilligt arbejde i Sounds of Heart – humanitær organisation for mennesker med særlige behov (2020-2021) Denne oplevelse bragte ren glæde og dyb mening. Gennem yogasessioner støttede vi personer i at forbedre mobilitet, reducere angst, forbedre fokus og dyrke følelsesregulering. Praksissen fremmede også bedre selvværd, social interaktion og sensorisk integration. Uddannelse: Mindfulness-certificering – Oxford Mindfulness Foundation Center Traditionel yoga – 200 timers YTT hos Vidya Yoga Psykosomatisk yoga – 200 timers YTT på School Yoga Institute Mindfulness-meditationstræning – med Jack Kornfield Somatisk traumehelbredelsestræning – Somatopia Kvantemeditation – til problemløsning Yderligere kurser: Regulering af nervesystemet – af Irene Lyon Aktivering af vagusnerven – af Jessica Maguire Rewire the Anxious Brain – af Heidi Schreiber-Pan, PhD, LCPC, NCC